正しいブラッシング指導を受けてセルフケアをしよう

歯科医院で定期検診やPMTCなどのクリーニングをしたら終わりではありません。

お口の中の健康を維持するためには、セルフケア（ご自身のケア）とプロフェッショナルケア（歯医者でのケア）の両方をきちんとすることがとても重要になります。

セルフケアとは、主にブラッシング（歯磨き）になります。これはプロフェッショナルケアと同じくらい大切です。

食後に正しい歯磨きをすることで虫歯菌や歯周病菌の数を減らす事で菌の繁殖を防ぎます。その際、デンタルフロスや歯間ブラシなども一緒に使っていただくととても効果的です。

歯ブラシで一本一本丁寧に磨いていきます。

その時に注意するのは、歯ブラシに強い力をかけすぎないように、小刻みに動かすようにブラッシングしていくことです。

歯科衛生士のブラッシング指導で正しいブラッシングを覚えましょう。

デンタルフロスは歯と歯の間を掃除するための細い糸のようなものです。

歯と歯の間は歯垢（プラーク）がたまりやすい場所で、ブラッシングだけで汚れを落とすのは困難です。

そのため、デンタルフロスを使用し、歯と歯の間の歯垢を取り除くことが重要です。

フロスの使い方も歯科衛生士の指導を受けて正しいフロスの使い方をマスターしましょう。